ПРОГРАММА ВЕБИНАРА

1. Буддизм и медитация осознанности — откуда все началось.
2. Понятие медитация. Краткий экскурс в историю. Светский и религиозный подход. Майндфулнесс и современные практики осознанности.
3. Самая простая медитация для самостоятельного освоения (практика).
4. Стресс и стрессоустойчивость. Как стать стрессоустойчивее с помощью медитации осознанности?
5. Что такое осознанность и метафора чистого ума.
6. Виды практик (формальные/неформальные). Краткий разбор практик медитации.
7. Как менять жизнь без насилия над собой или парадоксальная теория изменений.
8. Критика и ограничения медитативных практик.
9. Три ошибки, мешающие начать медитировать.

Кому подойдет этот вебинар?

Тем, кто хочет понять что такое медитация и откуда она взялась

Вы узнаете историю возникновения и поймете что такое медитация осознанности

Вы хотите узнать как стать стрессоустойчивее и спокойнее

Вы узнаете как работает медитация осознанности, как менять и настраивать себя без насилия над собой, попробуете практики саморегуляции на основе медитации

Психологам и другим специалистам

Вы узнаете, как древние практики самопознания стали основой для современных методов психотерапии и стали частью современной культуры

Как всё будет:

• Вебинар продлится 2 часа
• Участие в вебинаре на условиях добровольного взноса по желанию в конце (донейшен)
• Запись вебинара будет доступна участникам в течение недели
• Технические инструкции по участию будут отправлены всем на электронную почту (внимательно проверяйте почту)

Ведущий и автор вебинара:

Егор Второв — психолог, тренер-консультант, psy-coach с опытом практики более 10 лет.

Является членом ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (Россия) и сертифицированным коучем ECA (Европейская ассоциация коучинга).

"В центре моего профессионального внимания всегда были здоровые люди, тема реализации своего потенциала. Ну, или, по-простому, как жить счастливой, хорошей, насыщенной жизнью" (Из интервью).

С 2005 года Егор занимается личным психологическим консультированием и коучингом.

Сфера его работы:
- психологическое сопровождение предпринимателей и фрилансеров,
- повышение стрессоустойчивости,
- регуляция эмоций и практики осознанности.

В своей практике Егор применяет техники медитации осознанности.

Медитация в психотерапии и коучинге используется для достижения более глубокого эффекта и быстрого результата. Это особый ключ к самопознанию, помогающий справиться с неуверенностью, тревогами, страхами, стрессом.

2 июля в 20.00 на интернет-лекции "Медитация для умных" Егор поделится своими знаниями о медитативных практиках, об осознанности и силе принятия, стрессе и стрессоустойчивости.